人間通訊社

國際佛光會中華總會北斗分會，3月26日在彰化縣北斗鎮螺陽國小舉辦「生命教育十堂課」校園講座，邀請國際佛光會檀講師林宏弦主講「從人我看情緒管理」，四年級師生近80人聆聽受益。

林宏弦提問：「什麽是情緒？」學生舉手搶答：「快樂、愉快、生氣、悲傷」。再問：「什麼是快樂？」學生熱烈回應，話題受到關注，現場氣氛愈發熱烈。

林宏弦表示，某天，女兒的表情很不開心，經詢問後，才知受到男同學把他的頭髮弄亂了。假如是您要怎樣處理呢？學生們回答：「報告老師、跟家長講」。林宏弦建議學習要以不帶情緒的表情，跟對方表示：「我不喜歡、我會不舒服，請你不要這樣做。」面對及解決這個問題。

「什麼是負面的情緒？」某補習班老師發現有位學生沒有來補習，通知家長後，大家到處尋找學生，最後在補習班師長專用廁所內找到學生，問他為什麼這樣？他說：「因為課業多、又被師長責罵，造成心情低落，才會躲在廁所。」情緒低落要懂得抒發，可以找要好的朋友、同學談談，做一些自己喜歡的事或運動，發洩並轉換情緒。

「要如何轉換情緒？」其實並不難，透過做好事、說好話、存好心，可讓自己心情轉變為愉快穩定，也能讓別人感受到快樂，所以要時時行三好，讓生活更美好。

輔導主任林家鳳表示：情緒要懂得煞車，做好管理生活更健康，感謝林宏弦提供如何情緒管理的態度與方法。最近有一種新興的毒品「笑氣」，能讓情緒轉變，這是會傷害身體及腦神經，大家千萬別接觸。